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女明星们90来斤还嚷着要减肥 金莎求求利豪棋牌下载安装了多吃一点吧|金莎

2020-07-09 18:16:53

文章来源: 海报时尚 微信公众号

原标题:彩虹屁| @金莎:求求了,多吃一点吧!

作者:支持健康减肥的 

女明星们90来斤还要嚷嚷着减肥,而你自己吃了一顿沙拉,就觉得自己明天可以去走过去的维秘,和刘雯肩并肩了……

女明星们为了能够保持好身材,在饮食上对自己的苛刻要求已经“残忍”到让大家觉得,这……至于吗?

既佩服又羡慕,痛恨自己为什么刚刚打开的薯片,说好只吃一片,最后却把一袋都吃光了。

就拿几位乘风破浪的姐姐们来说吧。一般人初入“中年”,因为措不及防的代谢降低,尊龙棋牌官网版下载发福是太正常的事儿了。但是看看人家姐姐们的40岁甚至50岁,反正我这股后浪是赶超不过了。

排练那么大的运动量,晚上回到宿舍吃两只小龙虾还要找各种理由,不过这个“好事成双”倒是很真实,像极了减肥时,找理由吃东西的的各位。区别就在于,朵姐能及时收住,而你就此破功,最终以“还是明天再减肥吧”告终。

咱就看大姐伊能静吧,不管怎么说人家公主病棋牌app开发需要多钱什么的,那还不是得承认人家52岁还能保持着25岁的状态?

不吃冷饮、控糖、控制饮食、运动……伊能静减肥的决心可不是三天打鱼两天晒网,长期如此坚持,

还拉着婆婆、老公,全家总动员(减肥)

最近瘦得蛮明显的欣欣子,终于不是小粗腿了。

通过真人秀节目,看得出吴昕是属于那种能不动就不动的类型,懒得动星人想减肥?那就得少少吃。她在综艺上说自己是循环节食来控制体重的,吃两天,控制两天,间断着节食。

但是同样使用过这种方法的编辑表示,这种方法并不推荐。一方面是不吃的两天营养跟不上,还有就是容易一吃就胖,形成恶性循环,别问我是怎么知道的!

女明星们减肥够拼?直到看到了“金莎式减肥法”,我才知道了什么叫真的拼……屏幕前的我都想要替“她”留下眼泪了,虽然人家并不一定这么想

拿着称吃饭?但是我的表情和丁当时一样儿一样儿的。每吃一个食物都要上称去称一下,计算卡路里,把每天摄入的卡路里总量控制在1000卡,这……未免ecstudy.cn……也太那个(做作)了吧。

就想问或许……姐姐是对膀大腰圆有什么误解嘛?

当然了,瘦是肯定瘦了,但是想拥有好身材,这样真的可行吗?

就先不说营养和代谢方面的影响,这饮食控rgfps.com制的多辛苦啊,看着那些个计算器上飞升的卡路里指数,那是吃啥啥不香啊。

而且吃东西的时候大脑会分泌多巴胺,这样的话岂不是瘦和快乐不可兼得了?难道就不能做一个快乐的瘦子嘛?

可!当然是可了!

首先在饮食上,起码要满足我们每天所需的能量,1000卡确实是太少了,而且每天练习舞蹈也是消耗很大的,身体怎么能吃得消。看看人家金晨!

我们每日消耗的总能量除了基础代谢还有活动代谢和食物热效应lol比赛投注的app是什么。其中基础代谢大概占总热量消耗的60%,活动代谢占30%,食物热效应占10%。

1000卡连基础代谢都满足不了,长期以来会对身体造成不小的影响,而且会形成易胖体质,吃点啥都会胖。专家也建议减肥的姐妹们,每天也要至少摄入1800卡。“不吃饱怎么有力气减肥呢?”这句话是有道理的。是不是稍微宽心一点了,即使说某一天吃得多了点儿,那就多运动一会儿去弥补多余摄入的热量就好了。

其次,配合运动的减肥才能够形成良性循环。

来,上数据!基础代谢=22×去脂体重kg+500,所以说运动减脂,提高基础代谢,这样多吃一点也无妨了hvvdb.cn。像极端的只靠节食的减肥,瘦是瘦了,但慢慢就形成了恶性循环,必须越吃越少才能瘦。

虽然说,每个人都有适合自己,见效快并且已经习惯了的减肥方法,但是,想要更加健康的瘦下去,并不是所有明星的减肥方法都是可取的。

像林允在减肥期,一天只喝一杯奶茶;大S几乎一个星期,都不吃什么东西的极速瘦身……就属于极力不推荐的。

瘦一时可以,但是我们的目标还是想要瘦一世。

相比之下,最近同靠着减肥出了圈的关晓彤和杨丞琳的减肥方法,就可模仿多了。

健康的饮食(我们还是可以比她们俩再多点儿的)配合大量运动,想不瘦都难呀

不信你看曾经真·膀大腰圆的关晓彤。

希望那些易瘦体质和天生吃不胖的人能留个言,点个赞(酸一下,助消化)

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